See you in Venice Beach

Muscle beach trip

Le 6 Novembre prochain, direction la Californie. Avec ce voyage je réalise un rêve, je suis déjà ému. Je fête aussi aujourd’hui les 8 semaines de suivi de ma diète et de mon plan d’entraînement !  Sur ce sujet n’hésitez pas à suivre mes conseils sur ma page Facebook que vous trouverez dans l’accueil du blog.

J’ai encore appris, ajouté beaucoup d’éléments à ma diète et à mon training mais voici les principales lignes:

1. J’augmente ma consommation de « bonnes graisses » et d’oméga 3 et 6 avec des suppléments d’huiles de poissons tous les jours. Plus de force et amélioration de la récupération. 

2. Ma consommation de minéraux est optimale car je varie au maximum les légumes que je consomme et je m’intéresse désormais qu’aux aliments, pains, riz complets. Les minéraux sont les meilleurs alliés pour débloquer de nouveaux pallier d’accomplissements dans ce sport ! 

3. J’essaye à chaque séance de progresser en force: sur chaque exercice, une série courte et lourde de 4 répétitions

venice-beach-palms-john-rizzuto

Le voyage; du 7  au 17 Novembre, ma maison se trouvera à Venice Beach à 50 mètres du Ocean Front Walk, je compte sur vous pour suivre cette aventure sur ce blog, facebook ou twitter, un aperçu du programme qui m’enthousiasme déjà:

– Matinées training à Muscle beach

– Visite de Parc Naturel et des déserts ( Vallée de la Mort ? )

– Sessions de Surf, downtown Los Angeles, Hollywood etc.

Pourquoi pas partager avec moi vos impressions sur cette région si vous avez déjà eu la chance de visiter : )

Lead me, follow me, or get out of my way. — General George Patton

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