La recette Prise de Masse

Si certaines personnes souhaitent perdre du poids, beaucoup d’entre nous ont aussi souhaités prendre de la masse musculaire pour paraître plus massif.

C’est l’un des objectifs que l’on peut atteindre avec la musculation. 😃

Tout comme pour la perte de poids, la prise de masse nécessite une alimentation particulière. Il faudra premièrement augmenter votre apport en calories. Pour réussir il est donc nécessaire de multiplier les repas au sein de votre journée.

Voici une liste d’aliments à intégrer dans vos repas quotidiens pour réellement passer à l’étape supérieure et devenir plus puissant:

1. Œufs
2. Poulet
3. Thon, Poisson
4. Riz, Pâtes
5. Amendes et beurre de cacahuètes
6. Fromage Blanc
7. Pain Complet

Les compléments en minéraux qui permettent d’augmenter naturellement le taux d’hormone de croissance comme le ZMA sont aussi importants. Enfin le MassGainer permet d’apporter des calories et une bonne source de protéine (acides aminés variés) et des vitamines !

À vos cuisines et Joyeux Noël 🎅💫

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