Rendez-vous sur la Promenade des Anglais

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Enfin, on y est. Le 21 Mai je participe à ma prochaine compétition de fitness en catégorie Men’s Physique. En plus d’être situé sur la côte, l’évènement est organisé par Eric Favre, un entrepreneur et naturopathe que j’admire. Son dernier livre autobiographique est authentique et poignant.

Je suis plus motivé que jamais pour faire un podium car j’ai déjà un meilleur niveau qu’en 2015, un nouveau coach au top Sonny Brown ( publié dans Iron Man mag et Muscle & Fitness, il est spécialiste de la préparation pour la compétition ) et plus de temps pour ma prépa. Je pars pour plus 3 mois de diète avec 6/7 training par semaine.

 Cet événement remet en avant un sport qui devient de plus en plus populaire en France depuis sa création en 2011 par l’IFBB.

Cette vidéo montre à quoi ressemble une compétition de Fitness Model.

 

Suivez-ma prépa sur mon instagram @anthonybrvt75 !

 

 

Direction la compétition et l’application la plus puissante du monde

#SeeYouAtTheTop

Depuis que j’ai repris le sport en août dernier vous êtes de plus en plus nombreux à m’envoyer des mails et des messages pour des conseils nutritions et training, c’est passionnant de partager et d’apprendre ensemble ! L’aventure continue et j’utilise toujours le hashtag #Seeyouatthetop pour montrer que l’on peut toujours s’améliorer. J’envisage de partager mes progrès et mes trainings de plus en plus à travers ma chaîne youtube; du fun en perspective.

 

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 Comme toute personne qui pratique depuis un moment et avec assiduité  je me suis posé la question  » Dois-je faire de la compétition ?  » et si oui – quand ? ou ? comment ? – Alors j’ai fait mes recherches et voici ce que j’ai trouvé…

Les compétitions sont gérées par des fédérations et des ligues sportives. La plus connue est la IFBB. Musclemania est une fédération qui organise les plus célèbres compétitions de bodybuilding naturel dans le Monde.

En plus des compétitions officielles il y a aussi des « GP » pour « Grand Prix » dans plusieurs villes de France. Un compétiteur peut choisir entre différente catégorie:

 1. Bodybuilding: masse et définition musculaire maximum. Pose libre.

 2. Bodybuilding classique: Pose libre. Masse et définition musculaire prime sur l’athlétisme mais restriction de poids par rapport à la taille.

 3. Men’s Fitness: Pose avec shorty. Harmonie et esthétisme prime sur la masse.

 4. Men’s Physique: Pose simple. Les cuisses sont cachées    par un short. Plus naturel. Peu de masse musculaire.

Je souhaite participer à ma première compétition de Men’s Physique et vous faire partager aussi cette aventure sur ma page facebook. ( vous trouverez la Like Box dans la colonne de droite de ce blog^^)

La Tour Eiffel depuis Grenelle… Enjoy

Pourquoi twitter est magique ?

Twitter

Je suis un grand fan de Twitter, j’ai avec cet outil toutes les tendances à portée de main. En plus de répandre les tendances avant tout autre média, Twitter permet de suivre les  hommes les plus  innovants de la planète. L’outil permet de suivre ces innovateurs et entrepreneurs mais aussi d’avoir accès aux connaissances qu’ils partagent.

Pour profiter de la puissance de twitter, j’utilise plusieurs techniques:

1. Je cré des listes par intérêt pour avoir accès aux personnes, aux tweets d’une industrie donnée. Pour la Silicon Valley, j’ai une liste spéciale  Innovation, je rassemble dedans toutes les personnes qui sont expertes dans les investissements, les incubateurs… Il y a les plus grands VCs, scientifiques et entreprises de la Bay. Ma liste est très sélective. Je liste seulement les meilleurs. En un clique j’ai une vision globale sur les dernières news, commentées par les visionnaires de la Silicon Valley.  C’est motivant et c’est fascinant.

2. J’utilise les tendances Twitter pour générer des retweets et de l’intérêt ! Dans le menu « découvrir » vous pouvez trouver les hashtags qui génèrent le plus de retweet. Les tendances sont parfois très courtes. Mais si vous faites la promo du site web de votre boisson énergisante pendant le superbowl, un tweet avec une photo de votre boisson et le hashtag #SuperBowl, aura beaucoup plus d’impact.

3. Je me sert du moteur de recherche twitter pour trouver, grâce à des mots clés, des utilisateurs, des tweets concernant un sujet particulier, des clients… Le webmaster de Renault pourra chercher et suivre tous les utilisateurs qui postent du contenu avec le hashtag #car ou #voiture, ainsi il se connectera à des utilisateurs qui seront plus susceptibles de suivre ses publications.

 

[Bonus] Mes Paradis

Mon premier paradis est l’océan, apaisant. Mon deuxième paradis est la montagne, c’est l’endroit parfait pour se ressourcer ! Mon troisième est la somme des deux , c’est la Californie. Quels sont vos paradis ?

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Echangez avec moi sur twitter et instagram @anthonybrevet

Des faits pour rassurer les sportifs passionnés, décalés et angoissés (comme moi)

Il m’a fallu quelques réflexions et du temps avant de publier cet article; il est original,vrai, juste et en plus il touche à ma vie privée. Je prend le risque pour 2 raisons:

– J’espère qu’il aidera au moins plusieurs personnes

– il est drôle

Les moments où tu montres trop de toi, ou tu dévoiles ton cœur et ton esprit, Tu te sens à poil. Mais dans ces moments tu es sur la bonne voie, celle de la vérité.

Alors allons-y !

Petite Histoire:

C’est un Samedi soir d’Octobre, en pleine période d’entraînement, je m’aventure dans une soirée avec quelques amis. Je suis en retard à cause de mon dernier meal que j’ai dû préparer.

[En arrivant, ma principale préoccupation est de savoir si on me laissera tranquille 10 minutes pour que je puisse manger aux toilettes ma barre protéinée de 400 kcal sans m’étouffer…] Après des doutes, plusieurs tentatives, j’ai réussi…Ouff je n’ai pas fait d’entrave à mon régime !

Mais pourquoi je vous raconte tout ça finalement ?  ^^

Le mensonge de l’athlète parfait:

Chaque athlète veut paraître « parfait » et le monde en général, les médias finissent par faire le portrait d’un super-héros. Des gens super sains.

Quel mensonge.

En fait, on est tous pareil. Je dirais que pour ma part, je suis pire !

Au cours des 2 derniers mois, j’ai:

* Pensé des dizaines de fois à tout abandonner; mon sport, mon job, mes relations et Paris pour me barrer de l’autre côté de l’Océan.

* J’ai loupé plusieurs entraînements pour regarder un film que je n’aimais pas sur Netflix ou pour faire des recherches inutiles sur internet

* Augmenté ma consommation de beurre de cacahuète à un pot de 500g tous les 3 jours pendant 10 jours.

* J’ai repoussé mon réveil des dizaines de fois pour une demi-heure, une heure ou plus même. Si bien que pas une fois je me suis levé avant 07h45

* J’ai pris 15 cookies protéinés dans mon sac entre le vol Londres – Los Angeles. J’en ai mangé 7 par ce que j’étais stressé.

* J’ai bu 3 fois de l’alcool au point de ne plus me souvenir que je faisais un régime

* J’ai pleuré un quart d’heure dans les toilettes de la salle de Gym par ce que j’étais chaos  !

J’ai aussi réussi dans le même temps à:

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* Aider une dizaine de personne à atteindre leurs objectifs

* Réaliser un rêve en visitant la Californie, l’Amérique et en m’entraînant au Gold’s Gym

* J’ai lu 5 livres (dont un livre de Seth Godin, un livre de nutrition, la superbe biographie de Ryan Blair ) posté des articles sur ce blog, et twitté au moins 500 messages sur Twitter, créer une micro-entreprise de consulting et coaching. Suivi des cours de Ventes Complexes, Web marketing, Informatique, appris la méthode SPIN Selling.

* Gagner 4 kilos de muscle, progresser dans ma pratique atteignant un niveau que je n’avais jamais atteint auparavant

* Construire des relations amicales et professionnelles fortes qui m’accompagneront toute ma vie.

* Méditer une fois par jour pendant 20 minutes, ouvrant de nouvelle perspective et un nouveau mood chez moi

* Réaliser qu’il y a beaucoup de gens qui m’aime et que désormais je dois leurs rendre.

* Démarcher 50 comptes prospects et passé 300 coups de fils au travail pour leurs proposer ma solution de sécurité internet !

Cet article t’aide ? Quelles est ton expérience ?  Tu n’es pas seul, ne te sous-estime pas, ne surestime pas le monde !

Evasion à Paris

J’ai toujours aimé l’eau et les bateaux. Pas loin de chez moi, il y a mon repère qui se transforme en véritable paradis quand les beaux jours arrivent.

Aujourd’hui, je profite de ce blog pour partager avec vous un coin que j’aime dans la capitale.

Paris n’est pas une ville parfaite pour l’aventure et les activités Outdoor, c’est parfois frustrant. Mais l’été, les berges aménagées de la Seine deviennent mon QG. C’est mon lieu d’évasion et de récréation. Tu peux me trouver ici, soit à la plage éphémère « Le Flow » avec un jus d’arancia, en train de faire mon footing dans la chaleur de la fin de journée ou de déguster une bière et d’admirer les bateaux au club Faust. Il y a un peu de Santa Monica dans les berges de Seine.

L’ambiance est très décontractée, l’air circule toujours et en fin de journée, le soleil réchauffe les murs des quais ! Polos, baskets et lunettes de soleil !

 

seine depuis le Pont garigliano

 

Du Pont Garigliano au Pont de la Concorde, il y a des dizaines de bateaux de plaisances, de croisières ou de péniches restaurants et des bateaux mouches ! J’ai envie de monter sur tous ces ponts et passer des après-midis à flâner sur le fleuve.

Dans cette zone il y a de nombreux ports: Port de Javel bas, Port de Javel Haut, Port de Grenelle, Port de Suffren, Port Debilly et le Port de la Bourdonnais autour du Pont de l’Alma !

 

Pont Alexandre 3

Le plus beau Pont de Paris, le Pont Alexandre 3 : dans le secteur tu peux enchaîner croisières, dîners, balades et soirée au Showcase ou sur une peniche;

 

Le Paris

 

Un des attraits est aussi les bateaux séminaires qui sillonnent la Seine: mariages, soirées privées, dîners. Toute une gamme d’ambiances.

Pont Alexandre 3

 

Pour profiter de Paris en été, il est obligatoire de faire étape sur les berges de Seine !  Du sport, du fun, de la musique et du soleil, c’est  Venice Beach à Paris !

Team up

friendship

Ce n’est pas par ce que c’est difficile ou presque impossible que tu es contraint d’abandonner. La difficulté est un indicateur qui permet de mesurer le niveau de récompense !  Les belles récompenses nécessitent des détours et des efforts (très) importants.

On ne doit jamais seul pour réaliser quelque-chose. Soulignons que dans la vie il faut savoir s’entourer de personnes avec des expertises différentes, un mentor, du soutien moral et affectif et des personnes d’horizons variés.

L’autoroute à prendre pour construire tes rêves consiste à faire uniquement ce pour quoi tu es le plus efficace et le plus doué, le reste tu peux le déléguer. Déléguer, se spécialiser, savoir s’entourer; un atout qui permet de décupler tes possibilités.

 

Au centre de la Capitale

Je ne peux pas travailler plus au centre de Paris désormais !

Mon nouveau bureau est situé entre l’Opéra, la Place Vendôme et le Louvre.

Il y a des photos sur mon compte instagram. C’est un quartier très inspirant, d’abord par ce qu’il y a du fric, mais aussi par ce qu’il y a le magnifique jardin des Tuileries.

La rue de la Paix rassemble à elle seule, deux palaces: le Westminster et le Park Hyatt Vendôme. Il y a les plus grandes marques du luxe, de la joaillerie et de la maroquinerie, juste à côté, sur la Place Vendôme. Je rêve souvent devant la boutique de l’horloger Suisse Bréguet, il me faut une montre comme ça  ; )

Au gagne Petit - Un ancien Grand Magasin Parisien
Au gagne Petit – Un ancien Grand Magasin Parisien

Ce quartier est un petit univers bruyant mais incroyablement motivant pour décider d’avoir plus et réaliser ses rêves. J’aime me balader avec une musique électronique et regarder les vitrines Charvet, Figaret, Armani et Finsbury shoes.

A deux pas, le Jardin des Tuileries est très spacieux et permet de te faire bronzer autour d’un bassin, sur un fauteuil.

N’hésite pas à prendre contact avec moi pour échanger si tu es aussi de passage dans ce quartier  : )

Mon Rêve Américain

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Depuis mon adolescence, j’ai toujours voulu vivre aux Etats-unis. Mon instinct me dit: tu dois vivre là-bas pour te réaliser. Parfois on a une intuition qui nous anime depuis plusieurs années. Il faut une foi et une confiance inébranlable pour suivre ces émotions qui viennent de ton cœur. Il y a quelques années je pensais que courir après une intuition c’était risqué !

En écoutant des Speakers, Stars et Entrepreneurs je me suis aperçu que tous possèdent quelque-chose en commun: ils ont le courage de suivre leurs intuitions ! Quand il y a un feu bouillant à l’intérieur de toi qui te pousse à prendre des actions, ne l’étouffe pas, laisse-le te guider. Ce feu te guidera vers ta passion, ton destin et te donnera une énergie incroyable qui te permettra de réaliser des rêves ambitieux

En général suivre tes intuitions te permettra de vivre la vie que tu es destiné à vivre. En rejetant tes intuitions, tu deviendras frustré et tu n’exploiteras pas ton plein potentiel.

Je veux réellement vivre aux Etats-unis. Je me fixe 2 ans maximum pour réaliser cet objectif ! Si toi aussi tu as des projets similaires, contacte moi pour qu’on puisse échanger sur ce sujet: sur twitter, en commentaires ci-dessous ou par e-mail: anthony.brevet@gmail.com !

Balade à Paris

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Comme je passe la majorité de mon temps à Paris, je voulais partager avec vous les coins que je fréquente et que j’aime.

La Tour-Eiffel depuis les quais de Seine
La Tour-Eiffel depuis les quais de Seine

Un de mes plaisirs: le footing hebdomadaire sur les bords de Seine, de Javel au Pont de l’Alma en passant par le Champ-de-Mars. Vraiment agréable de passer devant les péniches restaurants !

Boulevard Montmartre, pour les amoureux des afterworks et des pubs
Boulevard Montmartre, pour les amoureux des afterworks et des pubs

En sortant du travail, il n’est pas rare que je me rafraîchisse avec une bière ou un coktail: le long des Grands Boulevards, il y a le choix. Le Brebant, le fameux Hard Rock Café, O’SullivansSi je fais la somme des pintes que j’ai commandé dans ce quartier, je pourrais remplir ma baignoire avec. C’est la folie ici le Jeudi soir !

Rue Réaumur, le Paradis de l'immobilier et de l'architecture
Rue Réaumur, le Paradis de l’immobilier et de l’architecture

La Rue Réaumur (quartier Sentier), ma promenade préféré entre 12h et 14h: la fantaisie et des immeubles incroyables, inspirants. Elle donne sur la rue (piétonne) Montorgueil: une des places qui condense les plus belles filles de Paris !

Vue de Paris depuis le Pont Mirabeau
Vue de Paris depuis le Pont Mirabeau

A 50 mètres de chez moi il y a le Pont Mirabeau. Toujours aussi émerveillé par le panorama sur la Tour Eiffel !

Saint-Germain-des-Prés à la tombée de la nuit
Saint-Germain-des-Prés à la tombée de la nuit
Le Bonaparte, Bar de Saint-Germain
Le Bonaparte, Bar de Saint-Germain

Paris n’est pas Paris sans Saint-Germain-des-Prés: j’aime les chocolats et viennoiseries du café « Le Napoleon » !

Par Anthony Brevet, fondateur du blog LiveProud

anthonybrevet.com

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Life In Paris

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I love to share with People. And it´s always a pleasure for me to meet new People with common interest (Business, Blogging, Fitness…) in my living city.

If you are coming into Paris for Business or Leisure don’t miss to Send me a PM on Twitter or an E-mail !

Best,

Anthony

The Path to Build Muscles

LiveProud ©

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I share with you today a fantastic thing: a way to change your physical appearance and your body. A lot of magazines and books teach you how to gain pounds of muscle, unfortunately it’s not really efficient or it’s not easy to implement because it is often written to people who have expertise about bodybuilding and fitness. In addition, this  magazines offer training plans that requires taking some unnatural supplements. So a lot of people with motivation quit their workouts: they are not satisfied with their results, their diets cause them bad side effects so on and so forth. I understand !

I propose you 5 very simple Tips to get results in about two or three months. All without taking creatine or anabolic. The method is  very clear; no traps, just result. This method is mainly for people who have trouble gaining weight and are struggling to gain pure muscle (ectomorph) !

Before presenting my 5 Tips, I would say that the following expertise is the result of my own experience. And here is my experience about gaining muscle : I began bodybuilding and fitness at age 17,  and after many months with little success, I finally get closer to my goals. I needed to find hundreds of accurate information to boost my progress. Many times I was unmotivated and reluctant to train hard and workouts. But at my 18 and-a-half I was proud to achieve impressive results: I grew in one year from 64 pounds to 75 pounds of pure muscle. If you have enough determination, my 5 Tips will help you reaching your goals in a few months!

I do not recommend people taking weight easily using this method.

Below are my 5 Tips that leads  to muscle gain:

1. Each week you must develop your strength: you have to  increase the weight with all exercises. If you do not succeed then use forced repetitions with the help of a partner. Energy: 100% for each series.

2. Focus on your polyarticular muscle groups: legs, chest, shoulders … Stop overtrained your arms, take care of big parties. Your arms will follow up !

3. Stop eating like a sick or a suffering person. Rather eat like an ogre varied dishes and starchy. Increase calories by 500 to 1000/day. So multiply by 1,3 the number of calories ingested per day !

4. Eat a lot of protein. I mean at least 1,8 grams per pound of body weight / day. You can’ t? You have no choice ! Eat eggs, fish and protein supplements such as whey. You have to Double your protein intake!

5. Go to the Gym to suffer. At least 3 times a week only one or two hours each session. Work on two muscle groups per session and perform 5 sets per muscle group. The rule: 6 reps to gain strength , 10 reps to gain muscle mass.

 At 19, thanks to my 5 Tips
At 19, thanks to my 5 Tips method

Of course it’s very hard but I can assure you that after three months of trainings you’ll get results ! So are you ready to change your body and your physical appearance? You have decided to apply these five tips? Begin now and never give up ; ) 

By Anthony Brevet, founder of LiveProud blog