Westcoast: sport, océan et la vie en Californie

LA

Topanga canyon

Pour mon premier jour à Los Angeles je n’ai pas manqué le levé du soleil sur la ville depuis les montagnes de Pacific Palissades. Il y a un panorama sur l’Ouest de la ville, le Downtown et les Hills d’Hollywood.

Venice

Los Angeles sky

Pour ma première semaine, Venice bien sûr: ce lieux est toujours le paradis du sport, des artistes et des bars branchés. La plupart des lieux de Santa Monica et Venice me sont familier désormais. Mais le mieux c’est l’ambiance: les filles en  soutien-gorge Nike et baskets fluo, les hipsters en cabriolet et des surfers décontractés qui garent leurs pick-up près de l’océan. Mais aussi la brume du bord de Mer, le vent salé et le bruit des sirènes de pompiers parfois sur les grands boulevards. La liberté c’est ici !

Santa-Monica

Santa Monica

Contrairement à Venice, Santa Monica est moins bohème et plus bourgeoise, pas de tatoueur, moins de petiti tacos mais toujours la même passion pour le sport et la santé: des runners sur le bord de Mer, des restaurants bios et des écoles de Yoga partout: le charme est différent mais toujours présent. Au coeur d’une mégalopole immense, les zones résidentielles de Venice et Santa Monica sont hyper arborés et très calme. Le ciel avec les lumières de la ville, reste plus ou moins orangé toute la nuit.

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La route, la voiture et les burgers

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Impossible de faire sans eux. La voiture est indispensable pour se rendre d’un quartier à l’autre, les autoroutes traverse la ville de long en large, heureusement que la conduite est agréable et les gens moins stressés qu’à Paris… Il y a des dizaines de chaînes de tacos ou burgers ouverts 24h/24h: le plus dure c’est de résister car ils sont très bon. Au delà des barres protéinés, des légumes et des oeufs j’ai un gros faible pour Taco Bell et Jack in the Box : )

Musclemania 2015

Musclemania 2015

Premier concours en catégorie Men’s Physique à Musclemania Paris le 3 Octobre et d’excellents souvenirs !

 

La catégorie Men’s Physique a été créée il y a 4 ans par l’IFBB, la fédération Internationale de Bodybuilding. La masse musculaire est moins importante mais l’esthétique et la symétrie sont encouragés. Depuis, avec les réseaux sociaux, youtube et des stars montantes comme Jeff Seid, Lazar Angelov, la discipline est devenu très populaire et attire de plus en plus d’adepte de la forme. Musclemania est une des fédération de Bodybuilding, WBFF et IFBB organisent elles aussi leurs propres concours.

Les femmes ont elles aussi leurs propres catégories de bodybuilding  » modéré »: La catégorie Bikini et la catégorie « Figure » où les muscles ne sont pas apparents !

Pour ma part, j’envisage de faire des préparations plus poussées pour les championnats IFBB et les Grands Prix de 2016

 

Suivez ma progression sur ma page fitness et mon instagram @anthonybrvt75

 

Love

 

 

Escapade dans la Vanoise

Massif de la Vanoise

Le Massif de la Vanoise est un des plus grands massifs Alpins avec de nombreux sommets à plus de 3 000  mètres d’altitudes. C’est l’endroit parfait pour pratiquer l’escalade, la randonnée, le VTT de descente et toutes sortes d’aventures. Les plus grands domaines de ski sont situés dans la Vanoise et l’été, le paradis du ski devient un grand parc pour l’évasion, le sport et les challenges…

Réserve Naturelle de La Grande Sassière

Lac de la Sassière

Ici, traversée de la Réserve Naturelle de la Grande Sassière et vue sur le Lac de la Sassière à 2500m d’alt ! 2 heures de marche sans croiser un seul humain…

Sassières glacier

Observation des animaux des alpages: même à cette altitude, il y a une faune originale (marmottes, chamois…)

Sassières

L’eau pure qui jaillit directement des glaciers procure une sensation de fraîcheur pendant la randonnée ! A 2 800 mètres la végétation se fait très rare.

 

Glacier

Plus haut à 2 900 mètres, atteinte du glacier de Rhême-Golette, situé à la frontière franco-Italienne, la température même en été, était inférieure à 10 degrès. Un véritable océan de glace

L’Aiguille Perçée

 

Aiguille de la Percée

Ici au sommet de l’Aiguille Perçée ( 2 780M), panorama sur Tignes et la vallée

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Descente escarpée de l’aiguille Perçée…

 

@anthonybrevet

 

Ma méthode nutrition et training pour sécher

anthony fitness training plan

J’ai eu l’idée pour cet été de créer un plan d’entraînement et de nutrition qui présente les principes et les grandes règles à suivre pour sécher.

J’explique mon parcours, la diète qui m’a permis de me transformer et aussi pleins d’avis sur les compléments… il est très simple à comprendre. Téléchargez-le gratuitement dans le lien ci-dessous et n’hésitez pas à le partager !

Regime sèche fitness

@anthonybrevet

10 citations inspirantes sur la liberté et l’indépendance

Anthony  fitness

« La liberté est l’oxygène de l’âme » Moshe Dayan

« Être différent n’est pas une mauvaise chose, cela veut dire que tu as le courage d’être toi-même »

« Perdre dans notre société, ce n’est plus mourir de faim. C’est d’une certaine façon ne pas avoir le droit de bouger. C’est être assigné à résidence: métro, boulot, dodo.. »  Bernard Tapie

« Tout ce que l’esprit peut concevoir et croire, l’esprit peut le réaliser » Napoleon Hill

« A travers les siècles, des hommes ont ouvert de nouveaux chemins, armés de rien mais seulement de leurs visions » Ayn Rand

« Je me lève le matin en cherchant une aventure à faire »  George Foreman

 » Celui qui progresse rapidement, se déplace seul »  M.Friedman

« La responsabilité est le prix de la liberté » E.Hubbard

« Pourquoi rejoindre la Navy si tu peux devenir un pirate ? »  Steve Jobs

 » On ne peut pas construire le caractère et le courage du peuple en lui enlevant le droit à l’initiative et à l’indépendance »  Abraham Lincoln

@anthonybrevet

Préparation éclaire pour la plage (la recette)

4 semaines chronos pour être au top de sa forme pour les vacances

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La recette:

Ce régime est particulièrement adaptée pour brûler la graisse tout en conservant la masse musculaire.

1.  Continuez à manger suffisamment de protéines: au moins 1 gramme par kilo de poids et par jour. Augmentez si vous avez une activité physique intense

2. Mangez peu de graisses ( environ 20% de vos apports journaliers) principalement des bonnes graisses insaturées (huile d’olive, Amandes, noix… ). Une étude montre aussi que si on ajoute des omégas et de l’huile de poisson à notre diète, on brûle plus de graisse et on bâtit plus de muscles.

3. Réduisez au maximum les glucides sans risquer de faire un malaise

4. Réalisez du cardio pendant 30 minutes en fractionné 3 fois par semaine au minimum.

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@anthonybrevet

Mes 10 meilleurs citations sur le Leadership 

Je me suis posé les questions: qu’est-ce qui définit un vrai leader ? Comment y parvenir ?  Quelles sont les qualitées à posséder ?  La meilleure façon d’y répondre est de résumer les citations des plus grands leaders. 

1. Le Leadership est la capacité de transmettre une vision en réalité – Warren Bennis

2. Un leader est un marchand d’éspérance – Napoléon Bonaparte

3. Le leadership c’est influencer – John C.Maxwell 

4. Fais ce que ton coeur juge bon… car tu seras critiqué de toute façon – Éleanor Roosevelt

5. Si tes actions inspirent les autres à rêver plus, apprendre plus, faire plus et devenir plus, tu es un leader – John Q. Adams

6. Le leadership est une combinaison de caractère et de stratégie. Mais si tu dois en choisir qu’un, c’est le premier – Norman Schwarzkopf

7. Un leader sait ce qu’il faut faire, un manager sait seulement comment le faire – Kenneth I. Adelman 

8. Il n’y a pas de leadership sans prises de risques – Patrick Ricard 

9. Ce que je sais faire le mieux, c’est partager mon enthousiasme – Bill Gates

10. L’homme est ce qu’il croit – A.Tchekhov


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Kevin Starr, Paris en vert et mon prochain roadtrip

Californie: une histoire

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Kevin Starr est l’un des plus grands historien de la Californie. Dans sa collection de livre, il traite des différentes époques de la construction et de l’histoire de la Californie.  » Inventing the Dream« ,  » Golden Dreams »,  » Americans and the california Dreams » sont quelques un des titres de ses volumes.

Sur mon application Kindle,  le livre « California: a History » ( livre en photo ) est toujours ouvert. De la Californie Indienne à Mexicaine, Américaine et finalement à la Californie d’Arnold, toute la chronologie est résumée dans ce livre. La conquête de l’Ouest par les mers et la redécouverte de l’Ouest par les trappeurs et explorateurs venus de L’Est, les pages sont remplies de détails et d’évènement passionnants. Ces explorateurs étaient liés à des compagnies de commerce de peau de Castor principalement comme la « Rocky Mountain Fur Company ».

Son charismatique chef et aventurier, Jedediah Smith, est le premier homme blanc à découvrir l’Utah, Le Colorado, le désert du Mojave et la Californie par la Terre.  Des pages à dévorer…

 

Des bonnes raisons de vivre à Neuilly (où en tout cas à l’Ouest de Paris…)

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On s’imagine toujours Paris comme  une grande ville sans coins de verdures. En plus de la Tour Eiffel, de la Place Vendôme et des Champs Elysées, il est possible de découvrir un Paris complètement différent, où on peut pratiquer toutes sortes d’activités outdoor et profiter de la nature et du calme. J’adore l’ouest Parisien comme Saint-Cloud, les jardins du Bois de Boulogne, Neuilly-sur-Seine et le Mont Valérien.

L’île de la Jatte entre Neuilly et Courbevoie offre un terrain pratique pour des balades et pour des footing entre amis. A Neuilly, le Jardin d’acclimatation est un paradis du loisirs, des plantes et des manifestations culturelles.

Entre Paris et La Défense, Neuilly est un mélange de ville, village et zones résidentielles où on se sent rapidement à la maison tout en étant tout proche de Paris et de ses bars.

Au-delà des clichés, la ville de Neuilly est accueillante, ouverte et joyeuse.

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Vu du quartier de La Défense depuis Saint-Cloud

Montagne, Océan, Désert

Cet été une nouvelle aventure en vue, à l’Ouest toujours. Plusieurs étapes:

1. Los Angeles (Départ)

2. San Diego et Tijuana ( nuit étape )

3. Désert de Mojave (traversée)

4. Las Vegas ( nuit étape)

5. Vallée de la Mort ( une nuit étape à Furnace Creek resort si possible)

road trip sud californie

Le challenge est de traverser l’endroit le plus chaud de la Terre (Vallée de la Mort)  pendant la période la plus chaude de l’année.

Vidéo: vol au-dessus de la Vallée de la Mort

 

@anthonybrevet

 

 

 

Confiance en soi, Charisme, Conviction: l’art de séduire et de vendre

L'art de vendreConfiance en soi, charisme, conviction. Ces 3 qualités sont déterminantes pour capter l’attention, obtenir la confiance des gens et les faire agir et réagir. C’est l’art de vendre, de séduire et de créer la motivation…

Confiance en soi

J’ai remarqué que l’on ne peut pas installer un climat de confiance si l’on ne possède pas soi-même une confiance en soi inébranlable. Tout commence avec soi-même, plus nous avons confiance en nous, plus notre environnement sera ouvert à nous écouter, à nous comprendre et à nous suivre. Dans nos relations interpersonnelles, la confiance en soi est le point de départ pour construire des collaborations solides. Il faut de la confiance en soi pour tenter, prendre des risques, décrocher le téléphone et aussi inspirer la confiance dans notre entourage.

Charisme

Le charisme est un pouvoir de séduction dont on ne connaît pas trop l’origine. Néanmoins, ce « je ne sais quoi » qui fait que notre personnalité devient remarquable peut nous aider à attirer l’attention mais aussi l’empathie. Il est très efficace pour persuader tout type d’interlocuteur. Cette qualité attire les gens vers soi, elle nous permet de devenir apprécié par les personnes que nous rencontrons. Justement, le plus important pour obtenir la coopération d’une autre personne et de devenir apprécié et aimé  par cette personne. On peut développer notre charisme si il est faible mais le plus important est de garder à l’esprit qu’il faut faire en sorte d’être apprécié par les personnes avec qui on est amené à échanger ou à négocier !

Conviction

Tu dois croire et avoir la foi en ce que tu fais, ce que tu vends. La conviction dans une idée, un produit donnera la force nécessaire au message pour créer de l’enthousiasme chez l’ interlocuteur et les cibles du message. Autre avantage indispensable de la conviction; elle permet de persévérer même après plusieurs revers ou échecs.

Dans chaque discours, présentation et négociation, on a trois principaux alliés: Confiance en soi, Charisme, Conviction !

@anthonybrevet

PS: Ici ma dernière vidéo de Fitness et Motivation

Croire, Oser, Agir: 5 organismes pour t’aider à monter ta boîte en France

Tu n’es pas tout seul

La Défense
La Défense

J’ai souvent pensé qu’il était plus facile de monter sa boîte aux États-Unis, ce n’est pas totalement vrai. La culture aux Etats-Unis favorise l’entrepreneuriat et la création de business, l’accès aux capitaux est peut-être aussi plus facile. Mais internet est en train de résorber cette différence avec le développement des plateformes de crowdfunding comme Kickstarter et Indiegogo. Un autre argument pour la création d’un business en France ( surtout pour commencer) est ton réseau: quand on a un cercle de relation privées, politiques, quand on a accès à un réseau universitaire, quand on connaît notre environnement mieux que personne, il devient inutile de tout reconstruire ailleurs. Heureusement, cela ne revient pas à dire que tu ne pourras jamais développer une activité ou ouvrir un établissement à l’étranger. Une fois que tu as le fond de roulement tout devient possible : )

« Commence là où tu es. Fais ce que tu peux. Utilise ce que tu as. »

Enfin, l’administration Française tend de plus en plus à encourager la création d’entreprise pour favoriser la création d’emplois et dynamiser les régions avec des programmes de financement, de mentoring et d’accompagnement…

 

Ces 5 organismes transforment les idées en projets concrets

 

1. La CCI (Chambre de Commerce et d’Industrie) de ton département organise des réunions plusieurs fois par semaine pour orienter et répondre aux questions des porteurs de projets. C’est l’occasion de faire un premier pas pour concrétiser ton idée business. Les CCI disposent aussi des compétences pour évaluer et déterminer la faisabilité financière d’un projet.

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2. Présenter ton projet aux pépinières de start-up, incubateurs et accélérateurs: la chance d’être sélectionné par ces organismes est faible mais c’est la quasi garantie d’avoir accès à des financements de hauts vols, un mentoring d’entrepreneurs stars, un accompagnement de qualité. La plupart des écoles de Commerce possèdent leurs propres incubateurs et programmes, c’est une occasion à ne pas rater si monter ta boîte est une priorité. Encore une fois les incubateurs et accélérateurs français ne sont pas comparables aux géants Américains comme Y Combinator ou Harvard Innovation Lab… « Le Camping » est un des programmes accélérateur Français les plus prestigieux.

3. Contacter les centres d’innovations et clusters reliés aux universités. Dans chaque zone géographique il y a des pôles d’innovations pour chaque industrie. ( agro-alimentaire, énergie, télécommunication, pharmaceutique) Il travail en collaboration avec les collectivités locales et les universités locales. Une fois les premiers financements levés, ils peuvent aider à conceptualiser un prototype et à le réaliser. Ils interviennent principalement sur la partie technologique et technique. Pour l’industrie notamment, ils disposent d’outils de productions, de locaux et de bureaux.

4. Collaborer avec une fondation d’aide à la création d’entreprise. C’est une collaboration très avantageuse pour le créateur ou repreneur car la fondation ne prendra pas de part de l’entreprise après sa création en échange des services et de l’aide rendue. Des pontes et des grandes familles industrielles possèdent leurs fondations pour aider d’autre personnes à entreprendre. C’est le cas d’André Mulliez et sa fondation « Réseau Entreprendre« . Un dossier doit être présenté en général pour bénéficier de l’accompagnement.

5. BPI France ( anciennement Oséo) offre des prêts à taux zéro et un accompagnement pour les projets à fort potentiel !

 

« CROIRE, OSER, AGIR… J’AI ÉTÉ ÉLEVÉ À CELA ! » François-Henri Pinault

 

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