Certification sur la Costa Blanca, Online coaching ( vraie méthode de suivie)

P1030202

J’ai eu l’occasion de passer mon accréditation européenne d’instructeur fitness en Novembre dernier à Dénia en Espagne, qui est aussi reconnue dans le Monde. La prochaine étape sera de me spécialiser dans un type de préparation physique ( perte de poids, rééducation…) mais aussi de me spécialiser sur les circuits-trainings, les entraînements kettlebels…

P1030199J’ai eu l’occasion de découvrir la région, entre Valence et l’Andalousie, la Costa Blanca est une partie très touristique grâce à son climat; moins de 400 mm de pluie par an et 18 degrès celsius de moyenne. Les alentours ressemblent à un désert et on peut y trouver des oasis naturelles comme au Maghreb !

P1030206

Online coaching: ma méthode

Mon outil de coaching en ligne est maintenant bien rôdé avec plusieurs clients qui ont choisis de le tester et de l’adopter dans leurs vies active de tous les jours. Ce canal peut sembler approximatif comparé aux coaching en ligne mais il est beaucoup plus complet:

Capture

  • Accès à une application pour échanger en direct avec moi et faire un retour sur le ressenti après chaque training.
  • La possibilité de se fixer un objectif et de suivre son avancement par rapport à ce but.
  • Les plans d’entraînements directement sur l’application, imprimable et fait entièrement sur mesure selon la personne, sa morphologie mais aussi avec des dizaines d’autres critères grâce à un questionnaire qui me permet de définir le meilleur programme possible pour chacun
  • Une démonstration visuelle animée de chaque exercices avec une description, le nombre de séries, le temps de repos, le nombre de répétitions.
  • La possibilité d’uploader des photos d’une transformation via l’appli
  • Rentrer chaque aliment et repas dans le logiciel pour connaître les valeurs nutritives ( des milliers d’aliments reconnues et calcul des minéraux et vitamines apportées),

 

Capture

♣ En Plus:

  • Réception des plans nutritions via mail et modifiable selon l’objectif.
  • Echange téléphonique chaque semaine pour ajuster, encourager, repenser, programmer, aider, accompagner…
  • Des conseils de santé holistique: détox, aromathérapie, phytothérapie, nutrithérapie, relaxation, yoga…
  • Un nouveau pote : )

 

Pour échanger et établir un premier contact via ma page facebook

Publicités

Lifestyle Design

 

photo (34)

 

L’été est bientôt terminé. J’ai déjà prévu quelques plans pour la rentrée et je veux les partager avec vous !

 Ces dernières années je ne me suis pas beaucoup consacré à la fitness et à la musculation. Pendant les 3 prochains mois, je vais partager avec vous mes progrès, mon retour et ma routine concernant la musculation. Sur ce blog, il y a aura des conseils forme, prise de masse et définition musculaire. Mais aussi mes points de vue sur la nutrition  et mes impressions sur cette nouvelle aventure. Je mettrais aussi sur tvreussir.com quelques vidéos inspirantes d’exercices et de conseils nutrition.

photo (38)

 

Abonnez-vous à la newsletter dès maintenant pour ne rien manquer. Mes objectifs sont clairs: gagner 5 kilos de masse corporel tout en perdant plusieurs kilos de tissus adipeux ( je pèse aujourd’hui 70 kilos). Je vais réaliser des entraînements de type fitness model ( supersets, haute intensité, cardio) plus que de bodybuilding pure !

Liveproud

 

Je veux démontrer avec cet essai, qu’il est possible de s’occuper de son bien-être et de sa forme tout en travaillant et en vivant dans une grande ville comme Paris. Le défis est lancé,et pourquoi ne pas vous fixez vous-même des défis fitness pour la rentrée et échanger avec moi en commentaires sur vos progrès, vos luttes et accomplissements ?

Let’s go !!!

 

 

 

Never Give Up

never give up the-dip

N’abandonne jamais. Quand on commence un projet on est excité et on récolte une satisfaction et des résultats immédiats, c’est le début de la courbe. Ensuite malgré le temps et les efforts fournis, on entre dans une période de doute, ou il y a  très peu de résultats positifs. On est déçu et l’objectif semble impossible à atteindre ! On a l’impression qu’on est déjà mort.

La plupart du temps c’est en continuant que le miracle apparaît, que l’ascension s’opère. Quand ça devient dure voir insupportable, ferme les yeux et persiste quoi qu’il en soit. Tous tes efforts passés ont le mérite d’être transformés en résultats incroyables. Ne trahit pas tes décisions et tes rêves. Dans le creux, pousse les efforts plus loin pour connaître l’ascension vertigineuse.